奇亚籽和兰香子是近几年来比较受欢迎的两种食材，而且都富含丰富的膳食纤维，因此很多人常常会将这两者混淆，下面就来详细了解一下奇亚籽和兰香子的区别。

兰香子中含有2个半莴苣的食物纤维，能够有效刺激肠壁肌肉的蠕动，是天然的清道夫，下面一起来了解一下兰香子和什么一起泡比较好喝?

2020年六岁宝宝的饮食要点？谷物是人体能量的主要来源，可以为宝宝提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等，学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主，并合理搭配粗细粮。

2020年五岁宝宝的饮食要点？孩子现在的日常饮食要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，一般不需要补充维生素或服用滋补品，每天保证400毫升牛奶，一个鸡蛋，及其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。

2020年四岁宝宝的饮食要点？科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助，这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。

2020年三岁宝宝的饮食要点？3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

2020年两岁半宝宝的饮食要点？对于尚处在幼儿期的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100-200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。

2020年两岁宝宝的饮食要点？2岁宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果，因此需要多吃，但水果不能代替蔬菜，宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。

2020年一岁半宝宝的饮食要点？一岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物，宝宝的菜式多样化，让宝宝经常吃些深海鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，合理搭配，营养均衡，自然就不会缺少益智因子。

2020年一岁三个月宝宝的饮食要点？主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。